El poder del mindfulness

El poder del mindfulness

Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas

Germer, Christopher K.

21,00 €
IVA incluido
Disponible

Envío gratis a partir de 60€

Editorial:
Paidós
Año de edición:
2011
ISBN:
978-84-493-2541-0
Páginas:
384
Encuadernación:
Rústica
21,00 €
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«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»
Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?
Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.
Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

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