Mi ciclo menstrual. Una perspectiva integral: psicología y nutrición
-5%

Mi ciclo menstrual. Una perspectiva integral: psicología y nutrición

Del Álamo Robledo, Marian / Vitoria Losantos, Miriam

17,95 €
17,05 €
Precio mínimo garantizado
Disponible

Envío gratis a partir de 60€

Editorial:
Oberón
Año de edición:
2022
ISBN:
978-84-415-4508-3
Páginas:
256
Encuadernación:
Rústica
Materias:
17,95 €
17,05 €
Precio mínimo garantizado
Disponible

Envío gratis a partir de 60€

Añadir a mis favoritos

1. INTRODUCCION
2. TESTIMONIOS
3. NUESTRA HISTORIA
4. HISTORIA DE LA MENSTRUACIÓN
5. ANATOMIA DEL APARATO REPRODUCTOR
5.1. ¿Cuáles son?
6. HORMONAS RELACIONADAS CON EL CICLO MENSTRUAL
6.1. Hipotálamo-hipófisis-ovarios
Hipotálamo
Hipófisis: LH y FSH
Ovarios: estrógenos, progesterona y andrógenos
6.2. Eje adrenal
6.3. Prolactina
6.4. Tiroides
6.5. Hormona antimuleriana, AMH
6.6. Leptina
6.7. Insulina
6.8. SGHB
7. LAS EMOCIONES
8. FUNCIONAMIENTO DEL CICLO MENSTRUAL
8.1. Fase folicular
8.2. Fase ovulatoria
8.3. Fase lútea
9. CAMBIOS EMOCIONALES DURANTE EL CICLO MENSTRUAL
10. LOS 4 CICLOS Y LAS EMOCIONES
11. OTROS CAMBIOS DURANTE EL CICLO MENSTRUAL
11.1. Hambre
11.2. Estreñimiento y diarrea
11.3. Sistema inmune
11.4. Sueño
11.5. Migrañas
12. ¿POR QUE NECESARIO EL CICLO MENSTRUAL?
13. AUTOCONOCIMIENTO
14. MITOS MENTRUACIÓN
15. ALTERACIONES
15.1. Amenorrea/Amenorrea hipotalámica funcional
15.2. Estresores que hacen cambiar la menstruación
Restriccion
Exceso de control
Creencias limitantes
Pensamientos intrusos
Exigencia y perfeccionismo
Autoconcepto y autoestima
Atracón
Exceso de ejercicio
15.3. Insuficiencia ovárica
15.4. Tiroides y ciclo menstrual
15.5. SOP
15.6. TCA y ciclo
15.7. Alteraciones digestivas y ciclo menstrual
15.8. Déficit de progesterona
15.9. Síndrome premenstrual
15.10. Dismenorrea
16. EJERCICIO Y CICLO
17. MENOPAUSIA
18. ALIMENTACION Y CICLO MENSTRUAL + salud mental
19. RECURSOS
19.1. Ideas de platos y menú
19.2. Diseña y registra tu ciclo
19.3. Diario emocional y ciclo
19.4. Otros

¿Alguna vez te has parado a pensar más allá de tener la regla cada mes? ¿Conoces tu ciclo menstrual? ¿Eres capaz de sentir diversas emociones y sensaciones dependiendo del momento del mes? ¿Sabes por qué? ¿Sabes que la menstruación es solo una fase más? ¿Alguna vez has estado sin menstruar? ¿Te han explicado la causa real?

Actualmente, por diversos motivos sociales, las mujeres hemos estado silenciadas a la hora de conocer nuestro ciclo y todos los factores asociados. La solución era fácil: la píldora o un anticonceptivo hormonal, pero ¿es siempre válido? ¿Es algo que elegimos desde el empoderamiento o desde el desconocimiento y la resignación?

En este libro queremos ayudarte a comprender tu menstruación, tu ciclicidad, las alteraciones comunes, explicarlas y abordarlas desde la psicología y la nutrición. Con una mirada científica y profesional, desde nuestra experiencia personal y profesional, sin juicio, critica o tabúes.

Si quieres empoderarte a la pasividad que hasta ahora se nos había otorgado, si quieres entender tu ciclo, conocerlo, comprenderlo y aprender a abordarlo desde la Psicología y la Nutrición, con recursos prácticos y teóricos, este es tu libro.

Libros relacionados

  • El mito de la menopausia
    Johson, Kristin / Claps, Maria
    UNA GUÍA CLARA, ACTUALIZADA Y REALISTA SOBRE LA MENOPAUSIA Y SUS EFECTOS Si te han ofrecido un tratamiento para la menopausia, debes saber que los protocolos tradicionales, basados en información científica anticuada y conclusiones inexactas, están equivocados. Muy equivocados. Durante años, las enseñanzas convencionales —y la medicina— han sostenido que las mujeres no necesit...
    Próxima publicación

    19,90 €18,91 €

  • Amigas de verdad
    Jackson, Danielle Bayard
    Transforma tus amistades con herramientas prácticas para sanar, fortalecer y crecer juntas.¿Por qué nuestras amistades son tan profundas y, a la vez, tan frágiles? ¿Y cómo podemos cuidarlas y fortalecerlas de verdad? Amigas de verdad combina psicología, ciencia y narrativa para ofrecernos una guía cercana e inteligente que nos ayuda a comprender mejor nuestras relaciones de ami...
    Próxima publicación

    18,95 €18,00 €

  • DONDE ESTA MI TRIBU
    DEL OLMO,CAROLINA
    Disponible

    19,90 €18,91 €

  • Salvación
    bell hooks
    bell hooks, aclamada crítica cultural, continúa su exploración del significado del amor y nos ofrece una visión crítica e innovadora que sana la herida provocada por una sociedad carente de afecto.El amor nos afecta a todos, pero cada uno lo representa y lo experimenta de manera diferente debido a sus circunstancias personales. En este libro, bell hooks analiza cómo la experien...
    Disponible

    19,90 €18,91 €

  • Luz de gas
    Frappat, Hélène
    Un profundo y necesario análisis sobre el gaslighting, un concepto psicológico que no solo ha dado nombre a una técnica de manipulación relacional, sino que también ha moldeado nuestra comprensión de la verdad en la era de la posverdad.«¿Estás segura de que todo va bien? Pareces cansada… Últimamente te olvidas de todo…». Estas palabras podrían ser inofensivas, p...
    Disponible

    19,90 €18,91 €

  • Un millón de cuartos propios (Premio Paidós 2025)
    Tenenbaum, Tamara
    PREMIO PAIDÓS 2025 La aclamada autora argentina Tamara Tenenbaum nos propone un ensayo brillante que reflexiona sobre otras formas posibles de vivir en el siglo XXI y que declara la importancia de la belleza y el trabajo como productores de igualdad y libertad.A mediados de 2022, Tamara Tenenbaum recibió el encargo de traducir Un cuarto propio, de Virginia Woolf. Tomando como p...
    Disponible

    21,90 €20,81 €