Mindfulness, atención plena
-5%

Mindfulness, atención plena

Zubieta, Xud

13,00 €
12,35 €
Precio mínimo garantizado
Disponible

Envío gratis a partir de 60€

Editorial:
Pax México
Año de edición:
2019
ISBN:
978-607-9472-73-3
Páginas:
184
Encuadernación:
Bolsillo
Materias:
13,00 €
12,35 €
Precio mínimo garantizado
Disponible

Envío gratis a partir de 60€

Añadir a mis favoritos

Introducción: El siglo XXI Parte 1 Fundamentos de la concienciaLa atención consciente:Los orígenes de mindfulnessLos cuatro fundamentos de la conciencia (del "yo")Conciencia del cuerpoConciencia de las emocionesConciencia de los pensamientosProcesos y estados mentales Parte 2 La meditaciónPreparación para la meditaciónEl lugarEl espacio de tiempo¿Qué es piper?PosturaIntrospecciónPropósitoEntusiasmoResoluciónLa atención consciente y la respiraciónSeguimiento consciente de la respiraciónPrimera etapaSegunda etapaTercera etapaCuarta etapaUn mundo nuevoDesarrollo de las emociones positivasDesarrollo del amor universal y las emociones positivasPrimera etapaSegunda etapaTercera etapaCuarta etapaQuinta etapa Parte 3 El equilibrioContratiempos y adversidadesCinco tipos de obstáculos y sus antídotosDeseoAntídotosAversiónAntídotosDesasosiegoAntídotosPerezaAntídotosDuda e indecisiónAntídotosEl esfuerzo equilibradoFactores positivosPensamiento inicial y pensamiento sostenidoArrobamientoGozoConcentraciónEl día a díaEl reto de la meditación Parte 4 Mindfulness, a título personal…Mindfulness en el siglo xxiLa transitoriedad de la vidaA título personal…La conveniencia de contar con un mentorLa meditación y la reestructuración cognitiva¿Por qué ser felices?Mis dos hitos preferidosParte 5 Mente sana en cuerpo sanoLa posturaPasos de la flor de lotoCómo lograr la postura adecuadaPasos para ajustar la posturaDificultades para adoptar la postura más adecuadaEjercicios de flexibilidadTobillosRodillasDuda e indecisiónAntídotosEl esfuerzo equilibradoFactores positivosPensamiento inicial y pensamiento sostenidoArrobamientoGozoConcentraciónEl día a díaEl reto de la meditación Parte 4 Mindfulness, a título personal…Mindfulness en el siglo XXILa transitoriedad de la vidaA título personal…La conveniencia de contar con un mentorLa meditación y la reestructuración cognitiva¿Por qué ser felices?Mis dos hitos preferidosParte 5 Mente sana en cuerpo sanoLa posturaPasos de la flor de lotoCómo lograr la postura adecuadaPasos para ajustar la posturaDificultades para adoptar la postura más adecuadaEjercicios de flexibilidadTobillosRodillasMuslosCadera y pelvisTai-chiEl ejercicio básicoHatha yogaEstiramiento frontal de la piernaEstiramiento lateral de la piernaLa postura del triángulo (trikonanasa)La postura del zapatero (baddhajonasana)RelajaciónPráctica guiada: sentimientoPráctica guiada: BibliografíaAcerca del autor

Si tienes este libro en tus manos es porque has oído hablar de mindfulness y tienes curiosidad e inquietud por conocer más. ¿Quieres saber cómo se practica? Xud Zubieta te explica paso a paso cómo preparar el lugar donde lo harás, a estar en la postura adecuada y te guía para frenar el cuerpo y calmar la mente. ¿Quieres saber lo que esta herramienta puede hacer por ti? Descúbrelo tú mismo al integrar esta práctica a tu vida cotidiana.Detente un momento, tus pensamientos van y vienen, presta atención a lo que está pasando, hazte consciente de ti y de tu entorno y vive en el presente.

Libros relacionados

  • El puente donde habitan las mariposas
    Nazareth Castellanos
    ¡Nuevo libro de Nazareth Castellanos!Reserva tu ejemplar con un 5% y con ENVÍO GRATIS con el cupón: CupónNazareth.---Todos podemos ser escultores de nuestro propio cerebro (si nos lo proponemos)El cerebro es un órgano plástico, que puede ser esculpido con la intención y la voluntad como herramientas. Conocer su capacidad para aprender y adaptarse al entorno es descubrir aquello...
    Disponible

    21,95 €20,85 €

  • ¿Hay vida más allá de la mente?
    Belsué Martín, José Luis
    Nuestra vida está condicionada por la mente, que construye nuestra percepción de la realidad mediante pensamientos y diálogos internos. Casi siempre funcionamos en modo pensante, sin despegarnos del diálogo interno que acapara la atención y condiciona nuestro comportamiento. El problema es que, dejándonos dominar por un exceso de dispersión mental, quizá nos estemos perdiendo ...
    Disponible

    14,00 €13,30 €

  • El poder de estar presente
    Calle, Ramiro
    En un mundo lleno de distracciones y automatismos, el maestro Ramiro Calle nos invita a recuperar la atención como herramienta esencial para transformar nuestra vida. En El poder de estar presente, descubrirás cómo ejercitar la atención plena te permitirá superar el estrés, gestionar tus emociones con mayor claridad y encontrar serenidad en el día a día. Con un enfoque práctic...
    Disponible

    17,45 €16,58 €

  • El gozo de la presencia
    Mita Beutel / Manu Mariño / Claudio Araya Véliz
    Embárcate en un viaje transformador hacia el corazón del mindfulness. Este libro te invita a explorar prácticas tan diversas como la meditación, el caminar consciente, la escucha de los sonidos y la observación de la naturaleza. A través de las enseñanzas de nuestros autores, aprenderás a conectar contigo misma y con los demás, cultivando las semillas de la alegría y el gozo qu...
    Disponible

    16,85 €16,01 €

  • Respira
    Cam, Yvan
    He aquí un método de gestión del estrés utilizado por atletas de élite, ahora al alcance de todos. A lo largo de milenios se han explorado diversas técnicas de manera empírica para liberarnos del estrés, ya sea el provocado por un examen, hablar en público o enfrentar dilemas complicados. Sin embargo, ninguna de estas técnicas había sido previamente analizada a la luz de nuest...
    Disponible

    18,00 €17,10 €

  • Mindfulness y meditación para el tratamiento del trauma. Programa de recursos in
    Waelde, Lynn C.
    Claro, reflexivo, bien fundamentado y basado en años de experiencia clínica y meditativa en profundidad. Waelde ofrece a los clínicos de todos los niveles una excelente guía paso a paso para utilizar la atención plena y prácticas relacionadas para ayudar a clientes traumatizados. Su enfoque es accesible, culturalmente sensible, sabio y compasivo. Proporciona percepciones ricas ...
    Disponible

    40,00 €38,00 €