Manual para mujeres para la gestión de la ira
-5%

Manual para mujeres para la gestión de la ira

Catalano, Julie

15,00 €
14,25 €
Precio mínimo garantizado
Próxima publicación

Envío gratis a partir de 60€

Editorial:
Obelisco
Año de edición:
2025
ISBN:
978-84-1172-326-8
Páginas:
176
Encuadernación:
Rústica
Materias:
15,00 €
14,25 €
Precio mínimo garantizado
Próxima publicación

Envío gratis a partir de 60€

Añadir a mis favoritos

Comprende, trabaja y controla tu ira gracias a esta práctica estrategia de cinco pasos. Cuando las mujeres deciden abordar sus problemas de gestión de la ira, a menudo lo hacen con sentimientos de vergüenza o arrepentimiento, pero empezar a trabajar el tema es un valiente primer paso. Manual para mujeres para la gestión de la ira proporciona un plan práctico que te ayudará a comprender el origen de tu ira, a liberarte del sentimiento de culpa que a menudo nace de los comportamientos negativos y a aprender a controlar tu ira ahora y en el futuro.

Utilizando la investigación más actualizada, aprenderás a encarar, valorar y actuar de forma diferente cuando estés enfadada.

Sumérgete en consejos y estrategias esenciales para establecer conversaciones asertivas, pedir lo que necesitas y deseas, reclamar cambios de comportamiento a los demás y mantener tus progresos. Este libro sobre cómo las mujeres pueden controlar la ira incluye:

Ejercicios interactivos. Rellena fichas de ejercicios, cuestionarios y otras actividades para evaluar patrones negativos de comportamiento y descubrir cómo tu mente percibe y responde a la ira.

Técnicas en el momento. Cambia tu reacción mental y física ante pensamientos y situaciones que provocan ira con estrategias que puedes utilizar en el momento.

Historias de otras mujeres. Lee historias convincentes sobre otras mujeres que han utilizado estas técnicas para superar sus problemas a la hora de controlar la ira.

Independientemente de cuál sea tu motivo para buscar ayuda para gestionar la ira, los consejos, las herramientas y el apoyo que te ofrece Manual para mujeres para la gestión de la ira pueden ayudarte a controlar la ira y a vivir una vida más sana y feliz.

Libros relacionados

  • Manual para hombres para la gestión de la ira
    Karmin, Aaron
    ESTRATEGIAS Y HABILIDADES PARA UNA GESTIÓN CONSTRUCTIVA DE LA IRA Si este libro ha captado tu atención, probablemente se deba a que la ira ha afectado a tu vida y a tus relaciones. Tal vez hayas perdido el trabajo, la pareja o una amistad. . . puede que tu ira te esté impidiendo ser tan feliz y tener tanto éxito como te mereces. En este moderno y práctico manual diseñado...
    Próxima publicación

    15,00 €14,25 €

  • Ira
    Milanese, Roberta
    La ira desempeña un papel adaptativo muy relevante para nuestra supervivencia. Entre las emociones humanas, la ira es la que se juzga con más severidad y se condena con más frecuencia. Y todavía es peor cuando se transforma en resentimiento y rencor que envenenan nuestra vida y la de los demás. Sin embargo, es la emoción con más poder para hacernos pasar a la acción y pro¬porc...
    Disponible

    17,80 €16,91 €

  • La buena ira
    Parker, Sam
    Cómo una emoción incomprendida puede darte claridad, propósito y fortaleza.Estamos acostumbrados a quejarnos de que hay demasiada ira en el mundo. Pero ¿qué pasa con el precio de tener muy poca? ¿Y si, en lugar de temerla, aprendiéramos a usar la ira con sabiduría?En La buena ira, el periodista Sam Parker investiga cómo una de nuestras emociones más complejas se ha convertido e...
    Disponible

    21,90 €20,81 €

  • ¡Tengo miedo!
    Méndez Carrillo, Francisco Xavier
    ¿Para qué sirve el miedo? ¿Es mejor ser prudente que pasarse de valiente? ¿Por qué algunos niños tienen tanto miedo? ¿Por qué asustan los animales, la sangre, las tormentas o los monstruos? ¿Y el miedo a lo desconocido? ¿Cómo pueden los padres ayudar a su hijo a vencer sus miedos? ¿Qué hacer cuando el niño va por la noche a la cama de los padres? ¿Y cuando no consiente separars...
    Disponible

    13,95 €13,25 €

  • Cultivando emociones. Propuestas prácticas de educación emocional para educadore
    Sáez Moreno, Mari Carmen
    En una sociedad cambiante y compleja, es imprescindible priorizar la educación emocional. Estimular nuestras capacidades emocionales desde pequeños es clave para adaptarse a un mundo cada vez más exigente. En los últimos años, los problemas de salud mental en menores han aumentado un 47%, y la OMS insta a reforzar los servicios de salud mental y apoyo psicosocial. Las evidenci...
    Disponible

    20,00 €19,00 €

  • Emociones fósiles
    Jara, Pedro
    ¿Sabes que hay emociones inservibles que arrastramos desde la prehistoria? El psicólogo Pedro Jara nos descubre cuáles son y cómo podemos trabajar para extinguirlas y vivir más en paz. ¿Piensas que sirve de algo indignarte cuando alguien te engaña o te desprecia? ¿Crees que tiene sentido sentirte culpable por cómo otros puedan tomarse tus actos? ¿Y si te digo que el 99% de los ...
    Disponible

    21,90 €20,81 €