¿Qué tan profunda es la herida?
Una guía para comprender, procesar y resolver tus heridas emocionales
Antonieta Contreras
Este libro no solo se lee. También se practica. En un momento en que casi cualquier experiencia dolorosa puede ser descrita como trauma, ¿cómo saber qué te pasó realmente, qué huella dejó en ti y qué necesitas para sanar? Si alguna vez te has preguntado si tus dificultades son consecuencia del trauma, te has sentido abrumado por consejos contradictorios sobre salud mental o no ...
Sinopsis
Este libro no solo se lee. También se practica. En un momento en que casi cualquier experiencia dolorosa puede ser descrita como trauma, ¿cómo saber qué te pasó realmente, qué huella dejó en ti y qué necesitas para sanar? Si alguna vez te has preguntado si tus dificultades son consecuencia del trauma, te has sentido abrumado por consejos contradictorios sobre salud mental o no entiendes por qué algo que parece ayudar a otros no funciona para ti, este libro ofrece una manera diferente de encontrar respuestas. Llamar trauma tanto a las experiencias devastadoras que alteran profundamente nuestra vida como a las heridas y decepciones que forman parte de ella puede llevarnos a dos errores opuestos: minimizar lesiones psicológicas reales o patologizar el sufrimiento humano. Antonieta Contreras propone una alternativa: comprender nuestras heridas según su naturaleza, profundidad y el impacto que han tenido en nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso. Basándose en años de práctica clínica, una extensa investigación y su propia experiencia de recuperación, Contreras ofrece un mapa para comprender qué ocurrió, identificar qué permanece activo y descubrir qué necesita resolución. A través de explicaciones accesibles, preguntas de exploración y ejercicios prácticos, ¿Qué tan profunda es la herida? te ayudará a distinguir entre trauma, heridas emocionales y otras formas de sufrimiento; a reconocer cómo cada una puede seguir afectando tu vida; y a elegir estrategias de sanación que respondan a lo que realmente necesitas. Porque sanar no empieza por encontrar la etiqueta correcta. Empieza por comprender la herida.
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